Un consejo es algo que a una persona le ha ayudado en su vida, desde su perspectiva.
Ir a terapia psicológica suele ir acompañada de muchos mitos, y mi intención es ir aclarándolos, lo cual te ayudará a saber qué hacemos los psicólogos, qué no hacemos y el por qué; en este artículo me estoy refiriendo a los psicólogos clínicos, a quienes trabajamos con el área de la salud mental, su prevención y tratamiento, porque no todos los psicólogos se dedican a dar terapia.
Se tiene la idea de que ir al psicólogo es ir a que nos den un buen consejo o nos digan que hacer: “lo correcto”, pero nada es más alejado de la realidad y te voy a explicar por qué.
La primera razón de por qué no damos consejos tiene que ver con que no tenemos una formación en consejos de vida (si esto existiera), por otro lado, siendo muy honestos, para dar buenos consejos una persona no requiere estudiar, hay personas que tienen mucho sentido común e intuición desarrollada, sabiduría como resultado de la edad y pueden dar buenos consejos, como en el caso de las personas mayores, su experiencia les ha enseñado mucho, y seguramente hay consejos que pueden ser genéricos en ciertas circunstancias, pero finalmente un consejo es algo que a una persona le ha ayudado o servido en “su vida”, desde su experiencia.
Los psicólogos tenemos una formación en procesos psicológicos.
La generalidad y realidad es que cada persona tiene diferente historia de aprendizaje, educación, historia familiar, valores, intereses y reglas en su vida, por lo tanto, los consejos no funcionan como axiomas o leyes de vida para todas las personas y lo que es bueno para una persona podría ser perjudicial o ir en contra de los valores, necesidades y objetivos de otra persona. Como conclusión, dar consejos sería algo muy arriesgado y por querer ayudar, podríamos perjudicar, además de que eso promovería la dependencia a la terapia.
Por otro lado, los psicólogos que nos dedicamos a la psicoterapia tenemos una formación en procesos psicológicos como el pensamiento, las emociones, la motivación, etc., lo cual nos permite entender por qué una persona está actuando de determinada manera, qué variables están manteniendo un problema y de qué manera poder modificar estos procesos para lograr un cambio, sin embargo, estos procesos son a nivel más profundo, no tan superficiales como un consejo.
Por ejemplo, con una persona deprimida porque perdió su trabajo y no sabe qué hacer, nos enfocaríamos en que primero encuentre la fuente de su motivación para desarrollarla, lo cual lo llevaría a una activación a nivel conducta, ayudando a recuperar confianza y seguridad, para entonces trabajar en su toma de decisiones y que pueda hacer un plan y ejecutarlo para tener una fuente de ingresos.
Los consejos no son la solución a los problemas.
Como puedes ver, los consejos no son la solución al problema, podrían generar dependencia a la terapia y realmente no están ayudando a la persona.
¿Qué hacemos en la terapia, en lugar de dar consejos y que sí ayuda?
- Acompañar
- Guiar
- Enseñar nuevas habilidades
- Brindar herramientas
- Desarrollar la objetividad
- Desarrollar el pensamiento crítico
- Dar perspectiva
- Ayudar a entender los problemas
- Enseñar a gestionar emociones, pensamientos y conductas
El enfoque de terapia cognitivo conductual busca que las personas adquieran las habilidades y herramientas, para ellos mismos aprender a resolver problemas y de alguna manera ser “su propio terapeuta”.
Estamos en contra de la dependencia de las personas a la terapia y al terapeuta, además de ser el enfoque con mayor evidencia y casos de éxito en la actualidad.
Puedes revisar mi artículo sobre la Terapia Cognitivo Conductual, donde explico de qué se trata y cómo te puede ayudar.
¿Tienes dudas? ¿Te gustaría probar la terapia cognitivo conductual? Contáctame y con mucho gusto lo platicamos.
¡Excelente día!
Psic. Karel Miranda
Mtra. en Terapia Cognitivo Conductual