Psicoterapia
Preguntas Frecuentes
Las terapias basadas en evidencia científica han demostrado ser muy efectivas en el tratamiento de diferentes padecimientos psicológicos, y además pueden ayudarte a lograr objetivos personales y proveerte de herramientas para mejorar tu calidad de vida, si nunca has experimentado este tipo de terapia te dejo algunas de las preguntas más comunes que otras personas me han dejado.
En ésta sección podrás encontrar respuesta a las preguntas más frecuentes realizadas a un psicólogo hechas por personas antes de iniciar un proceso de terapia psicológica; si no encuentras respuesta a tu pregunta ten la libertad de contactarme y responderé tu duda a la brevedad.
Puedes obtener beneficios de tomar un proceso de terapia psicológica, sin que necesariamente exista un problema grave, siempre puedes mejorar aspectos que te lleven a conseguir mayor bienestar emocional y/o alcanzar objetivos en tu vida personal, profesional e inclusive alcanzar metas económicas.
Sin embargo, es altamente recomendable tomar terapia psicológica cuando existe un problema o situación que resolver, que te hace sentir estancado(a) o con ansiedad; cuando tus emociones afectan diversas áreas de tu vida, por ejemplo, el enojo o la ira pueden llevarte a ser agresivo (a) y afectar tu entorno laboral e incluso a las personas que te importan; también es recomendable cuando te cuesta trabajo relacionarte o la manera de hacerlo está perjudicando tus relaciones, así como cuando tienes que tomar decisiones vitales o cuando tienes un pasado doloroso que te afecta en el presente; de la misma manera cuando sientes que estás involucrado (a) en una relación que te lastima o cuando sientes que repites los mismos errores o patrones de comportamiento.
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Si nunca se has acudido a terapia es normal sentir duda y nervios; la primera sesión te ayudará a aclarar dudas, ya que, aunque hayas tomado terapia antes, el modelo de trabajo de cada terapeuta o psicólogo es distinto.
La primera sesión consiste en una entrevista donde podrás conocer mi formación profesional como psicóloga certificada así como mi experiencia como psicoterapeuta, y te explicaré el modelo con el que trabajo (Terapia cognitivo conductual) sus beneficios y efectividad.
En ésta sesión quiero conocerte también, por lo que platicaremos sobre aspectos generales de tu vida, y sobre todo el motivo por el que deseas tomar terapia psicológica, me interesa saber cómo te sientes y cómo te está afectando ese problema. Te explicaré todo respecto al tratamiento, el proceso de evaluación, la confidencialidad y todas las dudas que puedas tener.
Me gustaría resaltar un punto muy importante que debes tomar en cuenta cuando acudes a terapia, es importante que te sientas cómodo (a) y con una buena dosis de confianza desde las primeras sesiones, pues a diferencia de otras especialidades, la relación terapéutica entre paciente y psicólogo (a) favorece y contribuye mucho en el proceso; recordemos que en la mayoría de ocasiones tu terapeuta es la única persona en quien confías cosas que quizá a nadie más le has podido contar, desde temas muy personales hasta dolorosos, por lo tanto, es básico que podamos construir una relación de confianza y comodidad.
Sí, diversos estudios ya han demostrado que la terapia en línea es altamente eficaz, tiene la misma profesionalidad, confidencialidad y efectividad que una terapia psicológica convencional o presencial, además de contar con ciertas ventajas, como: flexibilidad de horario, sin los traslados prolongados o tediosos y en la comodidad de tu hogar o lugar donde prefieras tomarla, solo necesitas un equipo (computadora, celular, etc.) y conexión a internet
Cada sesión tiene duración de 50 a 60 minutos, lo recomendable es una sesión a la semana al inicio del tratamiento, procurando no interrumpirlo ya que de esta manera se irán percibiendo avances de manera más rápida. Conforme vayas avanzando en el proceso y vayas mostrando mejoría, podremos ir espaciando las sesiones.
Tomar terapia psicológica tiene múltiples beneficios, los principales son:
- La terapia psicológica no es lo mismo que contarle tus problemas a un amigo o recibir consejos, la formación profesional de un psicoterapeuta tiene una base teórica y práctica avalada por la ciencia para modificar conductas y patrones de pensamiento, trabaja a partir de las creencias, hábitos y contexto de cada persona, por lo tanto, se trabaja en la raíz de los problemas, consiguiendo resultados efectivos y duraderos.
- La terapia psicológica brinda herramientas para enfrentar y manejar los conflictos de manera más adaptativa y efectiva.
- Permite el autoconocimiento, lo cual te ayudará a conocer tus fortalezas, debilidades, limitaciones y a partir de esto, trabajaremos en tus áreas de oportunidad.
- Además de tratar problemas, la terapia psicológica trata trastornos con protocolos respaldados con evidencia científica, por lo que un psicoterapeuta te puede brindar el tratamiento más efectivo y adecuado al trastorno (si existiera).
- te ayudará a mejorar tus relaciones interpersonales, promoviendo y trabajando el desarrollo de habilidades no solo intrapersonales sino interpersonales.
- Es psicoeducativa, no solo te acompañaré en el proceso, también mi objetivo es enseñarte a resolver tus problemas, brindándote los conocimientos, técnicas y herramientas para que puedas prescindir de la terapia, sin crear una relación de dependencia.
No, los psicólogos bajo ninguna circunstancia pueden medicar, el especialista indicado para esto es un psiquiatra.
No, todo lo que se habla en una terapia psicológica es totalmente confidencial. Los psicólogos nos regimos por un código ético, bajo el cual estoy obligada a guardar el secreto profesional de la información que recibo en mi práctica profesional, a excepción de los siguientes casos: si el paciente está en riesgo potencial, si puede representar un riesgo para otros, o que cierta información sea requerida por instancias legales.
Aunque el enfoque de terapia cognitivo conductual es un enfoque de corta duración (se estima un promedio aproximado de 10 a 20 sesiones), cada persona y caso es diferente, porque depende de múltiples factores como la severidad y que tan arraigado este el problema, el compromiso y actitud hacia la terapia, la constancia para seguir el tratamiento y hasta características de personalidad, por lo tanto, la duración puede y variará
Un coach puede ayudarte a conseguir ciertos objetivos en materia laboral, profesional o deportiva, más no están capacitados para brindar terapia psicológica y mucho menos diagnosticar o tratar padecimientos o problemas psicológicos.
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Algunos casos de éxito.
Me ayudó a superar una ruptura
Me ayudó a superar a mi ex, fue un gran apoyo en esos momentos difíciles, muy agradecido con ella
Desarrollé mejores hábitos
Karel me ha ayudado a hacer varios cambios y mejoras en mi vida, gracias a su ayuda he desarrollado mejores hábitos, además el lugar es súper cómodo!! Limpio!! Higiénico!! Y lo mejor.. tiene cafetería!!! 😃 …
Me ayudó con la depresión
Excelente psicóloga, me ayudó con la depresión, a ser más disciplinada y por lo tanto a cumplir mis objetivos. Muy feliz y agradecida de encontrar profesionales como ella!
Karel es un ser humano funcional e irradia amor.
Karel Miranda se formó dentro de una familia organizada, empática, asertiva y llena de valores humanos. Me consta que ella tiene los conocimientos y experiencia necesarios para brindar psicoterapias 100% eficientes.
Me ayudó a tratar temas de depresión y ansiedad
Estuve tomando terapia con la psicóloga Miranda, para tratar temas de depresión y ansiedad. Me ayudo a usar técnicas para el manejo de mis emociones y aprender a aceptarlas e identificarlas. La recomiendo mucho!
Me ayudo mucho a salir de varios problemas
Aprendí a manejar muchas situaciones , diferenciar muchas cosas , no darle vueltas a problemas y solucionarlos.
Me ayudo a estudiar para el examen más importante de mi vida
Me ayuda bastante a gestionar el estrés y ansiedad consecuentes de mi actualización como médico es muy comprensiva y muy resolutiva ante los conflictos que puedan surgir.
Me ayudó a iniciar mi propio negocio
Durante más de 3 años estuve postergando empezar con mi propio negocio y gracias a la ayuda de la Dra. Karel pude poner manos a la obra y empezar con mi negocio, primero fijándome objetivos a corto plazo y cumpliendo con tareas específicas y después clarificando mi visión de negocio, desarrollando estrategias y ejecutando día a día. Había probado otros tratamientos y no pasaba de que me escucharan sin llegar a ninguna resolución. La verdad recomiendo este tipo de tratamiento a cualquier persona que se sienta estancada e incluso frustada en su desarrollo personal y/o profesional.
Un abordaje humano e integral
Mi proceso con la Maestra Karel ha sido un viaje lleno de entendimiento, crecimiento y autoconocimiento. He aprendido a mejorar diversos aspectos de mi vida, a crecer de manera independiente y a poder afrontar aquellas situaciones adversas que se puedan presentar. Todo visto al ritmo que necesito, y de diferentes modos. Agradezco profundamente su apoyo y guía, sin duda una gran profesionista y ser humano.
Me ayudo a hacer cambios importantes en mi vida
Empecé el tratamiento con varios sesgos o distorsiones , muy deprimido y ansioso. Con el tiempo y gracias a su ayuda he aprendido a tomar decisiones importantes, poner límites , mejorar mis relaciones personales , y poco a poco he disminuido mi depresión y mi ansiedad.
Aprendí a controlar mi TOC
Gracias a su orientación y técnicas, aprendí a controlar mi desorden obsesivo compulsivo, recuperando mi funcionalidad y disminuyendo mi ansiedad.
Me ayudó con la Ansiedad
Ha sido camino largo, pero me ha ayudado entender mi entorno de manera más objetiva, comprendí aún más mis emociones
Nos ayudó a resolver problemas de conducta de mi hijo
“Lleve a terapia a mi hijo en un proceso de separación que estaba siendo muy complicado para todos. Tiene mucha sensibilidad para tratar y entender a los niños, mi hijo se sintió muy bien con ella. Nos ayudó a resolver problemas de conducta que mi hijo venía arrastrando y yo aprendí mucho en como poder ayudarlo, me enseño técnicas, juegos y a poner límites a través de una crianza positiva”.
Pude resolver varios problemas que me tenían estancado
“Tomé terapia algunos años antes de ir con la doctora y casi no había sentido mejoría, pero con ella empecé a sentirme mejor desde las primeras sesiones y pude resolver varios problemas que me tenían estancado”.
Fue un proceso muy sanador
“Es muy profesional y humana, me daba mucha confianza poder hablar con ella, realmente fue un proceso muy sanador”.
Me ayudó a salir de mi depresión
“Me ayudó a salir de mi depresión, todo el proceso de terapia fue muy profesional, ética y sensible a la situación que yo estaba viviendo. Es una excelente psicóloga”.